気づけば今年も残り2ヵ月となりました。

2025年は多くのイベントがあり、あっという間に時間がたちました。

しんどいことが多めの年でしたが、未来に向けて来年もコツコツ資産形成を続けていきましょう！

僕の2025年の振り返りを行い、2026年の計画を書いていきます。どなたかの参考やモチベーションになれると嬉しく思います。

2025年の振り返り

2025年の資産形成も順調に進めることができました。

別記事で書きますが実家を一時的に出て、出費が増えたのですが積み立てを継続することができました。

僕が利用している証券会社は楽天証券です。

楽天経済圏は過度なポイ活をしない限り、本当に素晴らしい生活インフラです。

今のところ新ニーサ枠をフルで活用し、最短コースで積み立てを行っています。

新ニーサの積み立ては、2025年が終わる頃に最速で元本720万円を積み立てることが可能です。（ボーナス設定等を利用しない場合）

僕の場合は2025年の年初に成長枠（240万円分）を一括で埋めて、積み立て枠（120万円分）は毎月月初に5万円分をクレジットカードで、月の半ばに楽天キャッシュで5万円分積み立てて埋めました。

2025年は年内に何度も下落がありましたが、結局今は値を戻していて投資タイミングを読むことは不可能だと改めて実感しました。

ちなみに僕が購入していた商品はｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 米国株式（Ｓ＆Ｐ５００）です。

王道のインデックスファンドで、2025年も安定して結果を出してくれました。長期投資に最適な商品のひとつだと思います。サラリーマンにとって優良な投資信託にひたすら入金して、後は仕事やプライベートに集中することが最適な戦略だと僕は思います。

2026年の計画

引き続き楽天証券での積み立てを継続する予定です。

アパート生活から実家に戻り、入金力に余裕が出たので2026年は作戦を変更します。

年初に特定口座で保有している投資信託を180万円分売却し、ニーサ成長枠に入金します。売却時の課税は痛いですが、現金で成長枠を埋め切れるほどの余力はないのでこの手段をとります。税金を払ってでもニーサ枠を埋める方が資金効率がいいと判断しました。

残りの成長枠と積み立て枠は、月の積み立て15万円で埋めきります。かなりハイペースなので少し不安ですが今年は頑張ります。実家に戻ったので生活防衛資金を150万円から100万円に落としました。貯金を切り崩せばイレギュラーにも対応できると考えました。

また、月々の積み立て金額が増えたので、楽天カードを楽天ゴールドカード（年会費2,200円）に変更しました。積み立て額を増額したことにより、得られるポイントで年会費をカバーできるのでこの機にグレードアップしました。（パンダデザインは僕には可愛すぎるのが大きな変更理由です・・）

そして2026年の1番大きな変更は、購入する投資信託の銘柄をｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）に変更することです。

現在のSP500に不満は一切ありませんが、ニーサ枠で購入した投資信託は60歳以降にしか売却する予定がないため、リバランス機能が高いオルカンに変更することにしました。

米国は信頼性の高い国ですが、30年以上先はさすがに読めません。仮に米国が凋落した場合、ニーサ枠のｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 米国株式（Ｓ＆Ｐ５００）を売る必要（損切）がでてくるため、それを回避するための変更です。

今まで購入したｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 米国株式（Ｓ＆Ｐ５００）は売却せずにホールドし、最終的にはＳ＆Ｐ５００：オルカン＝2：3の割合で保有するつもりです。

Ｓ＆Ｐ５００とオールカントリーはほぼ同じものだと言われますが、それは現在の話であって、30年・40年後だと内容に大きな違いが出る可能性があります。僕は米国を信頼しているため、米国比率の高いオルカンというようなイメージでこの配分にしました。

しばらく試験勉強で更新ができておりませんでした・・

難関資格ではないのですが、1ヶ月ほど勉強時間が必要で会社からのプレッシャーもあって勉強に集中しておりました。

勉強のモチベーションを上げるという名目のもと、以前から購入を検討していたアーロンチェアを購入しました。試験勉強期間に使用してみたのでレビューしていきます。

アーロンチェアとは

アーロンチェアとはオフィスチェア（仕事や作業向け）です。

仕事や作業に集中するための椅子で、リラックスしたり、くつろぐことを目的にした椅子ではありません。

作業の疲れを軽減してくれるような椅子です。

アーロンチェアはオフィスチェアの中で最も有名な椅子のひとつです。

良いオフィスチェアの購入を検討すれば、必ず候補に挙るのではないでしょうか。

アーロンチェアの特徴

1.座面と背面がメッシュ素材で通気性に優れている

メッシュ素材のため熱気が籠ることなく、快適に作業することができます。

２.正しい姿勢を保持し、長時間の作業をサポートしくれる

メッシュ素材の堅さ（張り方）は一律ではなく、サポートが必要な部分は強く、柔軟性が求められる部分は緩く張られています。

３.ランバーサポートがあり、腰をしっかりサポートしてくれます

背中を支えるパーツが背面にあり、腰を後ろからサポートしてくれます。サポートの押し出し具合は微調整が可能で、自分が心地良いと思える張り出し具合に設定にできます。

4.前傾姿勢を保持してくれる機能がある

アーロンチェアの最も特徴的な機能が前傾チルト機能です。

作業に集中する際、人は自然と前傾姿勢になります。その集中する姿勢をサポートしてくれる機能が前傾チルトです。猫背にならない絶妙な姿勢をキープしてくれます。

下の写真のように、微妙に前のめりな姿勢を保持することができます。

↓通常

↓前傾チルト

【番外】1.ヘッドレスト（頭を支える部分）がない

写真の通りヘッドレストがありません。そもそもコンセプトが作業するための椅子なので、くつろぐ行為を排除してくれます笑

【番外】2.かなり高価

とても高価な製品で価格は20万円を超えます。

僕が購入を躊躇していた理由がこれです。脚のパーツを金属製にするなどのオプションがあり、フルオプションにすると30万円を超えてしまいます。

使用感

使用感は期待通りのものでした。今まで使用していた適当な椅子と比較して疲れが軽減しまた。疲れ知らずとまではいきませんが、体への負担は減りました。

また、正しい姿勢の保持をサポートしてくれるため、姿勢が少し良くなりました。猫背は見た目と体にも良くないので思わぬ収穫でした。

ランバーサポートの効果が大きく、しっかり支えられている感があります。

コンセプト通り、作業に集中するための椅子なので仕事と休憩のメリハリもつき、精神的にもプラスの影響が出ています。

この椅子から離れたら仕事ではないと仕切りがハッキリとできたような感覚です。

ヘッドレストの有無については、僕は作業中にヘッドレストをほぼ使うことがない人間だと判明し、ほぼ問題ありませんでした。

前傾チルトですが、正直たまに使う程度です（笑）

アーロンチェアに正しく座るだけで正しい姿勢をキープできるので、あえて前傾チルトを使う必要をあまり感じませんでした。気分転換に使用するくらいです。もう少し使っていくと良さに気が付くかもしれませんが・・。

購入した理由

僕は高価な物を購入する際に考えることがいくつかあるのですが、今回購入に踏み切った理由は、1.高頻度で使う物だから　2.長く使う物だから　3.無駄な考える時間をなくすため　4.中途半端な物を購入して後悔しないためです。

1.家にいる際にどこで過ごしているかと考えた時に、僕はほとんどを椅子に座って過ごしています。そして大事な作業や調べものをする際も常に椅子に座っています。

2.アーロンチェアは新品を正規店で購入すると12年間のメーカー保証が付与されます。通常の使用であれば何かあっても保証してもらえるので、長く使うことができます。

3.実は良い椅子が欲しいと思い始めてから1年ほどが経ちました。何度も購入を見送ったのですが、ふいに欲しくなることを繰り返していました。そしてこの時間がとてももったいなく感じ、今回のタイミングで購入を決めました。

4.数多くのオフィスチェアを調べて、それなりに高価なオフィスチェアを見てきました。他の製品も良かったのですが、数万円ケチってやっぱりアーロンチェアが良かったというような後悔をしたくなかったのでアーロンチェアを選びました。アーロンチェアでなくとも充分満足できたかもしれませんが、中途半端な後悔をしたくなかったので購入しました。

僕は旅行先でアーロンチェアなどのオフィスチェアを何度か試座してから購入しています。アーロンチェアの弱みは、試座できる場所が地方にはあまりないことです。

高額なオフィスチェアを購入する際は、試座してから購入することをオススメします。僕はアーロンチェアが最適だと感じましたが、皆さんにとっては別のメーカーのオフィスチェアが向いている場合があります。

費用を抑えて購入した方法

ハーマンミラーは定期的にセールを実施しています。

僕がチェックしていた時期は15～25％OFFの範囲でセールを行っていました。購入する場合は必ずこのセール時期を狙ってください。

さらに楽天市場で購入すると楽天ポイントが付与されます。

楽天はお買い物マラソンや、特定のポイントアップ日を狙うとそこそこポイントがもらえます。

2025年9月時点の情報ですが、アーロンチェアは定価26万4千円でした。（オプションなしで）

僕の場合はハーマンミラーの25％offのセールに加え、楽天ポイントが1万8千ポイント付与されて、実質18万円ほどで購入することができました。

実際に購入したサイトを下に添付します。ハーマンミラーのセール時に割引が適用されるはずなので、チェックしてみてください。

最近は値上げが頻繁に行われているのでその際はご容赦ください。

富山県のおいしいラーメン屋さんを紹介します！

リピートするほどおいしい店を基準に紹介していきますので是非ご覧ください。

いつも通り簡潔にまとめていきます。

メニュー

鯛そば真源さんの看板メニューは『汁あり鯛担麺』と『鯛白湯そば』の2つです。

2つとも食べた結果、オススメは汁あり鯛担麺です！

汁あり鯛担麺

鯛白湯そば

汁あり鯛担麺はラーメンとは思えないほどの美しい盛り付けです。

写真の赤さからも分かるように辛みがあります。この辛さはお好みで調整できるので、辛いのが苦手な方でもおいしく頂けます。

また、鯛めしもあわせて注文することができ、ラーメンのスープをかけて雑炊のように食べると絶品です。

ラーメン単体でも充分満足できるおいしいさですが、汁あり鯛担麺と鯛めしの組み合わせが１番オススメです。

店内は和食店のような上品な雰囲気で、接客もとても丁寧です。

価格は少し高めな設定ですが、プチ贅沢としてお邪魔するにはちょうどいいと思います。

いまだに土日は並ぶことがあるので、念のため時間に余裕をもって来店することをオススメします。

店舗情報

住所　〒939-0243富山県射水市下若74-1

営業時間　11:00～14:00　昼のみの営業

定休日　月曜日 水曜日　変則的に臨時休業の可能性あり

※記事作成時の営業日・時間のため、変更の可能性があるため最新の情報を確認してください。

今回は地元富山のおいしいラーメン屋さんを紹介します！

実際に行ったことのある県内のラーメン屋さんの中から、リピートするほどおいしい店を書いていきます！

ちなみに僕は家系の脂っぽいタイプのラーメンが苦手です。なので、今後何店舗か書いていこうと思いますが、家系は少なめになると思います。

簡潔なまとめになりますが、また行ってもいいと思えるお店だけを記事していきます。

メニュー

煮干しラーメン、白醤油ラーメン、黒醬油ラーメンの3種類があります。

どれもおいしいですが、看板メニューの煮干しラーメンがオススメです。

麵は細麵で、煮干しのスッキリしたスープが特徴です。麺と具材を分けて提供してもらえます。麺も具材もハイレベルです。東京の有名なラーメン屋を食べ歩いていますが、このラーメンは全く劣りません。

惜しいのが大盛りの設定がないくらいです。全く足りないことはないですが、2杯頼むには多すぎて微妙です。とても美味しいだけに残念です。

外観・内装

店は民家の一階部分を改装したものになります。

付近に別のラーメン屋さんがあるので注意してください。（そのお店もおいしいですが）

貪瞋痴は並ぶことが前提になります。開店前に着いたとしても30分ほど並ぶことは覚悟してください。僕は大型連休中は避けるようにしています。ひどい時は数時間並ぶ場合もあるみたいです。平日に休みが取れるのであれば、平日の開店前に行くことをおすすめします。場合にもよりますが30分ほどで入店できると思います。

内装は夜に居酒屋をやっていることもあり、デートで来ても問題ないくらいお洒落な雰囲気です。

カウンターとテーブル席があり、フルでお客さんが入れば20人ほど入ることができます。

店舗情報

住所　〒935-0022　富山県氷見市朝日本町1-30

営業時間　11:30～14:00（夜の営業もあるが居酒屋になるので注意）

定休日　月曜日

専用駐車がないため【まちなかめぐり無料駐車場】に駐車するのがオススメ

※記事作成時の営業日・時間のため、変更の可能性があるため最新の情報を確認してください。

近頃は旅行でお金を使い過ぎたので引きこもって漫画を読んでいました（笑）

読んだ漫画の中から面白かったものを紹介します！

今回は異世界転生ものがメインになっています。異世界転生ものは気楽に読めて結構好きです。序盤は基本的に無双してくれるので（笑）

難しい問題を解決したり、厳しい状況を打破するのも面白いですが、そういうのは現実だけでお腹いっぱいです（笑）

漫画くらい安心して読みたいので最近はこのジャンルが個人的に熱いです。

気軽に読めてちょっと気持ちよくなれる感じのを集めてみたので読んで頂けたらと思います！

面白かった漫画

信じていた仲間達にダンジョン奥地で殺されかけたがギフト『無限ガチャ』でレベル9999の仲間達を手に入れて元パーティーメンバーと世界に復讐＆『ざまぁ！』します！

あらすじはタイトル通りです（笑）

かなり気に入っている作品で王道の無双系ですが、飽きることのないストーリー構成になっています。

途中で失速することなく、最新話まで高いクオリティを保っています。

いまだに追い詰められるような描写も少なく、楽しく読むことができます。

追放された転生重騎士はゲーム知識で無双する

プレイヤーがオンラインゲームの世界に入りこんで、ゲームの知識をいかして成り上がる作品です。

苦しい場面もありますが、戦いに勝利してどんどんレベルアップしていくのが痛快なストーリーです。

異世界ウォーキング

こちらの作品も王道です。主人公が異世界転生し、そこで得た能力が一見ハズレ能力で序盤は冷遇されます。しかしレベルアップするにつれて、その能力の真価が発揮され、無双していくストーリーです。

S級ギルドを追放されたけど、実は俺だけドラゴンの言葉がわかるので、気付いたときには竜騎士の頂点を極めてました。

この作品は、所属する一流ギルドから主人公が追放されて話が始まります。

ダメ認定されて追い出されたけど、実は物凄く優秀だった系のストーリーです。

話のテンポが良く、一気に読んでしまう作品です。

お気楽領主の楽しい領地防衛 ～生産系魔術で名もなき村を最強の城塞都市に～ 

こちらは転生した主人公が無能認定され、飛ばされた僻地で活躍していくストーリーです。外見が子供で中身が30代のパターンの作品です。

絵が綺麗なので抵抗なく読めます。巻数もまだ多くないので是非。

転生賢者の異世界ライフ ～第二の職業を得て、世界最強になりました～

かなり有名な作品だと思います。以前読んだことがあり、しばらく放置していましたが最新話まで読み直しました。やはりかなり面白い作品です。

しかし中だるみした感もあったので、面白いと思えるところまで読むのがオススメです。

異世界刀匠の魔剣製作ぐらし

勇者や冒険者を主人公にするのではなく、刀匠を主人公にした作品です。

派手な戦闘などはありませんが、無名の鍛冶屋が徐々に認められていくストーリーは読んでいて気持ちがいいです。

この作品もまだ巻数が少なく、続きが気になる作品のひとつです。

みなさんは見た目に気を付けているでしょうか？

僕は30代に突入したタイミングで見た目に気をつかわなくなった時期があります。

仕事が忙しく、モテる必要もないから楽をしようと思っていました。

しかし見た目を気にしなくなってから人生がしんどく、つまらなくなりました。

楽になるどころか余計しんどくなってしまいました。

今回はその原因と対策を書いていきます！

似たようなことが原因で生活がつまらないと感じておられる方は是非読んで頂けたらと思います。

見た目を気にしなくなるとしんどくなる原因

結論から言うと、周りの人間が自分を丁寧に扱ってくれなくなることと、努力するためのモチベーションが下がるからです。

僕は仕事がしんどい時に見た目に手間と時間をかけない時期がありました。

寝ぐせは水をかけて直し、ドライヤーせずにそのまま出社したり、

シェービングは3日に1度のペースで、体重は運動もしていなかったので70㎏ありました。（身長は175cm）

体臭対策はデオドラントスプレーを朝に全身にかけるだけ。

周りに不快感を与えないラインで生活をしていました。

そんな習慣を数年続けていると、周りからの反応が少しずつ変わってきました。

心なしか自分の扱いが雑になったと感じたのです。

複数人で話をしている時に自分の話が拾われなかったり、相手から話しかけてくる頻度が減ったりなど、ちょっとずつ自分の存在が希薄になった気がしました。

この時に、小学校の頃のひとつの体験を思い出しました。

僕は小学3年の頃までかなり太っていました。友達もそこそこいて普通に楽しく過ごしているつもりでした。

4年生から野球を始めて、同時に犬を飼い始めました。練習や散歩で体を動かす機会が増え、身長も伸び始めて1年ほどで細身の体型になりました。

そしてこの時に初めて見た目の重要性を思い知りました。

太っていると僕をいじってきた友達は何も言えなくなり、スポーツが得意で人気のある生徒と関わることが増え、女の子から話しかけられるなど大きな変化がありました。

そんな変化の中でも一番衝撃的だったのが、先生をはじめとする大人たちの接し方が大きく変わったことでした。

大人たちは誰に対しても分け隔てなく平等に接しなさいと僕に教えてくれました。しかし、現実は違っていました。

叱られるようなことを僕がしたとしても、怒り方が以前とまるで違うし、困っている時に助けてもらいやすくなるなど、明確な差がありました。

みなさんも小さな頃から薄々気づいていたと思いますが、僕はこの頃に両方の立場に立ったことによってハッキリこのことを認識しました。

見た目は恋愛だけでなく、対人関係全てに影響します。

残念に感じるし認めることに抵抗もありますが、これは事実です。

事実である以上、向き合う必要を感じた僕は、また太らないように努力するようなりました。

また、年齢を重ねるにつれ周りに大切に扱ってもらうには、気にしないといけないことが増えていきます。

髪型、髭、体臭、体型、知識、ファッション、趣味、経験、振る舞い、地位など・・

どこかの分野が人と比べて突出して優れていれば、他の分野が劣っていても大切にされる人もいますが、基本的にそれは例外です。

一般人は平均的にできている状態を目指すのが無難です。

そしてモチベーションの源泉になるのは、他人から大切にされたいという願望です。

その願望を叶える最も手っ取り早い方法が見た目を良くすることなのです。

人は本当に欲しい物を手に入れようとした時にモチベーションがわいてきます。

そういった欲望をもとにしたモチベーションはかなり強力です。

欲だと押さえつけるのではなく、利用してしまった方が僕は賢明だと思います。

対策

しんどい時にできるだけ労力を省こうとしてしまいますよね。

実際僕も楽になりたくて手を抜きました。

しかし、労力を抑えて余計にしんどくなることもあります。それが見た目の分野になります。

男性の場合はダイエット、髭剃り、髪型のセット、体臭・口臭対策、衣服と持ち物を小奇麗にする対策をとれば、不利な扱いを受けることは限りなく減ります。

筋トレやファッション・ブランドにこだわったりするのは余裕があればで大丈夫です。

下手に手間を削り過ぎないことが重要です。

70㎏から65㎏に減量できたのでやったことを書いていきます。

もともと細身の体型だったのですが、30歳を超えてから少しづつ体重が増えていきました。

僕の身長は175㎝で、20代前半の頃は63㎏でした。筋トレはしていなかったのでやや瘦せ型でした。

しかし20代後半から代謝が落ちたのか徐々に太り始め、31歳時点で70㎏になり、締まりがなくなってきました。

運動習慣のない同級生も同じように太り始めたので、同じ悩みを抱えている方はそれなりにいるのではないでしょうか。

30代からは見た目に大きな差が出てきます。20代までは何もしなくてもそれなりの体型を維持することができます。しかし、30代からは加齢とともに代謝が落ち、締まりもなくなてきます。ここで何もしないのか、それとも少し頑張るのかで大きな差が出るような気がします。

30代はまだまだ活躍できる大切な時期です。何事においても見た目は物事に大きな影響を与えます。

肥満は健康面においてもネガティブ要素なので、減量にトライすることには価値があります。

全てを実践する必要はないと思いますし、更にアレンジを加えることも良いと思います。

やったこと

食事編

朝ごはんのメニューを固定しました。内容は、食パン一枚と豆乳です。

どうしてもお腹が空きそうな時はプロテインを追加で飲んでいます。

タンパク質を摂取すると空腹が緩和するのでこのスタイルをとっています。

実際、昼の12時くらいまでは空腹を我慢できています。

以前までは朝食に菓子パンを食べていましたが、菓子パンは絶対に食べない方が良いです。

菓子パンはカロリーが高く、パンひとつで400キロカロリーを超えるモノもあります。

朝ごはんの固定化を行うと迷う時間の節約にもなるためオススメです。

次に昼ご飯と夜ご飯ですが、それぞれ1000キロカロリー以内に抑えることを意識しています。

今までなんとなく手軽で美味しい丼ものや、麺類を食べていましたが1品だけで1000キロカロリー近くいってしまうので、これらの物は避けるようにしています。

ごはんとおかず2品で1000カロリー以下に抑えています。

野菜を積極的に摂るようにはしていますが、それ以外の糖質・脂質の制限などは考えていません。結局、総摂取カロリーが体重を左右します。

そして、重要になってくるのは間食をしないことです。

お菓子、アイス、カフェラテなどカロリーのあるモノを間食しない習慣を身につけることが重要です。

ご飯以外に口にする物は、水、お茶、ブラックコーヒーに限りました。

恐らく僕が太った一番の原因はカフェラテを食事の前後に頻繁に飲んでいたからだと思われます。カフェラテは案外カロリーが高いです。

しかし、ずっと食事制限をしているわけではありません。

僕は甘い物、カフェラテ、ハンバーガー、ラーメンが好物なので休日の土日はどれかを食べています。

また、土日は市販の甘い物ではなく、カフェやお店などの高いけどおいしいお菓子やスイーツを食べています。

高カロリーで美味しい物については、安くてそこそこ美味しいものは食べずに、高くてもしっかり美味しい物を食べるんだ！とモチベーションを上げるための工夫をしています。

本当に心から食べたい物だけを食べるようにしています。

運動編

去年からジムに通い始めたので、週に3回、１回１時間半ほどの筋トレを行いました。

正直筋トレ自体からは痩せる実感は得られませんでしたが、筋肉量が増えると代謝が上がるため痩せやすい体質になるのかもしれません。

そして最も瘦せることを実感できたのはランニングです。

昨年マラソンに挑戦するために週に2回、10㎞のランニングを行いました。ペースは全く意識せずにダラダラ走り、とにかく10㎞を走りきることだけを目的に走りました。初めは２㎞走るだけでもやっとでしたが、毎回1㎞ずつ走る距離を増やしていき、何とか10㎞まで到達できました。

しかし10㎞走ったとしても、それ自体が大きなカロリー消費にはならないのが現実です。ランニングの効果は、走り終わった後に食欲が落ちることによるところが大きいです。

10㎞近く走ることはかなりしんどいです。本当にしんどいと食欲がわかないもので、食べたとしても軽い物だけで済ませていました。

このトレーニングを２ヶ月ほど続けて3㎏ほど削りました。

ここで伝えたいことは、運動して痩せましょうということではありません。

伝えたいことは、結局痩せるためには食べないということに行きつくということです。

そして、運動とは痩せるための補助的な役割だと認識することが大切になります。

運動を頑張っても痩せないと感じている方の多くは、運動自体のカロリー消費を過大評価しているように思えます。

運動自体のカロリー消費は、しんどさの割には小さなものです。

まとめ

年を取り、代謝が落ちてからの減量で大切になるのは、普段自分が食べている物の把握と見直しになります。また、一部でいいので食べ物を固定化するとダイエットを効率的に進めることができるでしょう。

手軽に食べられる物には特に注意を払い、飲み物や繋ぎの食べ物のカロリーを１度確認してみてください。

食べる前にカロリーを確認する習慣をつけると効果的です。僕は最近、値札よりカロリー表示が気になります笑

運動はダイエットに効果がありますが、思ったよりカロリー消費に繋がらないため、過信しないことが重要です。

結局はいかにカロリーを抑えるかが重要になります。

ある程度減量が進むと、もう同じ努力はしたくないという心理的な効果も働くため、さらに太りづらくなります。

初期段階がもっとも辛いのでそこを乗り切りましょう。

３カ月前からジムに通い始めたので感想を書きます。

ガチ勢向けの記事ではありません。ジムに興味はあるけど、まだ通えてない人向けの記事になります。

僕もジム通いを躊躇していたので、踏ん切りがつかない方に読んで頂けると嬉しいです！

通い始めたきっかけはお腹が出てきたからです（笑）

30歳を過ぎた方なら分かると思いますが、お腹だけが飛び出てくるんです。

あの体型ってなんか嫌ですよね・・。

トイレや風呂に入るたびにテンションが下がるので、ポッコリお腹を半年で解消することを決意しました。

そしてまず現状把握を行いました。

家にはダンベルとヨガマットはあるけど、この２つの道具だけでは心もとない。また、冬が近づいているので外でランニングができない。ひとりではモチベーションの維持が困難などの理由から思い切ってジムに入会することを決めました。

最終目標はポッコリお腹の解消と細マッチョ体型の獲得です。

何とか投げ出さずに３ヶ月続けたので、現時点で見えてきたジム通いの良いこと、悪いことを感想含めて書いていきます。

費用と内容

皆さんが１番気になることだと思います。

ジムっていざ入会しょうと金額を見ると結構高いですよね。

僕自身がお金を払うくらいなら家トレでいいやと思っていたので（笑）

僕が通うジムの月額は5500円かかります。週3回通っているので日額にすると約500円になります。

追加オプションでロッカー代が1000円、水素水サーバーが1000円など、いくつかのオプションがありますがロッカーはジムのすぐ近くに車を駐車させているので不要ですし、水素水は完全に謎なので契約しませんでした。

とは言え、月5,000円以上の出費が確定するのでなかなかの金額です。入会金や事務手数料などはキャンペーンで無料になっていたので、最悪数カ月でやめれば傷も浅いと考え１時間の無料体験をしてから本契約を結びました。

やったことがないことを考える時間はもったいないです。

明らかに無駄なこと以外は一度試してみるとトータルで損しないと思います。

ジムの概要としては、24時間使えるマシーン、更衣室、シャワー、シミュレーションゴルフ、オンラインレッスンルームがあります。スタッフは深夜以外駐在してくれていますが、トレーニングの指導は行っていません。トレーニングのメニュー表があるのでそれに従ってトレーニングを行います。

初めてはコーチングを受けたいと思うかもしれませんが、メニュー表があれば細マッチョ体型くらいは達成できます。

それでも物足りなくなったり、トレーニングフォームに不安がある場合は月に何度か定期レッスンがあるので、そのタイミングで指導を受けるといいと思います。

また、シャワーが使い放題のため光熱費の節約になります。しっかり活用できればかなり大きな節約になると思います。

個人的には１回あたり500円くらいなら妥当な金額だと感じています。

良いこと

継続しやすい環境

筋トレもランニングも1人でやっていると何かとサボってしまいます。自分のモチベーション頼みになってしまうと継続することは困難です。

そもそも人の意志は弱いもので、本気で取り組む時は逃げられない環境に飛び込むことが一番の近道です。

ジムにはトレーニングをしている人が常にいるため、来てしまえば「自分もトレーニングしなきゃ」という気持ちになります。

更にお金も払ってしまっているのでサボると損した気分になります（笑）

ジムにいる人はゴリゴリのマッチョから、健康のために通っているご年配の方など幅広い層がトレーニングを行っています。

そのため初心者でも浮くことがないので他人の目も気になりません。

夜や冬場にランニングができる

夜のランニングの嫌なところは、明るいところを走ろうとすると虫が飛んできて結構目や口に入ったりすることです。

更に夜のランニングは足元が見えづらくケガのリスクもあり、交通量の多い道は危険なことが多いです。

おまけに最近熊の出没もあるためなかなか安心して走ることができなかったりもします。

また、冬場のランニングは億劫になってしまいますが、ジムなら筋トレ後に気軽にランニングができるので続けることができます。

悪いこと

継続的に費用がかかる

やはりサラリーマンにとって毎月5,000円以上が決まって引き落されるのは痛手です。

週2回以上利用しないのなら、宅トレも検討すべきだと思います。

健康への投資、趣味のうちの一つと考えられなければそこそこ高額な出費になります。

もし迷っているなら入会費免除、事務手数料無料などの初期コストがかからなくなるキャンペーンを利用して、数カ月試してみるといいと思います。

迷っている時間は損失なので、自分には合わないと判断できれば、トータルの損失は抑えられるはずです。

ゴール設定を明確にしなければ終わりがない

筋トレには終わりがありません。僕の場合は細マッチョと健康維持という明確なゴールがあるので問題ないと思いますが、突き詰めると結構奥が深いです。

実際、ジムでマッチョを見るとめっちゃカッコイイです。

自分もあんな風になりたいと思うのですが、彼らのあの身体は継続的な努力の賜物です。

厳しいトレーニングと食事制限をサボらずに続けてきた結果です。

更に一度鍛えたら終わりではなく、維持し続けるトレーニングが必要になります。

筋トレをしているともっと筋肉を大きくしたいと欲求が出てくると思いますが、自分なりにゴール設定をする必要があると思いました。

当初の目的から外れた際に、自分が本当はどうしたいかを考えることが効果的です。

以前まではロボット掃除機が使い物になるか不安だったのと、実家には段差が多かったので購入を控えていましたが、アパートに引っ越したのでロボット掃除機を導入してみました。

結論から言うとなかなか良かったので、ロボット掃除機の購入を検討されている方の参考になれば嬉しく思います。

ちなみにロボット掃除機だけでは掃除は隅々までは掃除できません。

今回購入した目的は掃除の頻度を下げるためです。

平日の家事を少しでも減らし、きれいな部屋に帰宅したいという僕の願望を叶えるため、平日はロボット掃除機に掃除してもらって休日に掃除機とクイックルワイパーでしっかり掃除するイメージです。

今回の購入にあたり、ロボット掃除機について調べてみましたが、選択肢が意外に多かったため、それを含めて記事にしました。

購入した製品

箱①

箱②

中身

今回購入した製品はAnkerのeufyシリーズのX8 Proです。この製品を選んだ理由は以下の通りです。

メーカー

この製品のメーカーはAnkerです。Ankerの製品は品質の高い製品を低価格で販売するメーカーとして有名です。（近頃は価格が高めになってきていますが・・）

万が一不良があったしたとしても、アフターサービスがしっかりしているため安心して購入することができます。

ロボット掃除機の中で最も有名なのはルンバですが、そのメーカーはアイロボットっと言うメーカーです。

アイロボットの製品は確かにいい製品だと思いますが、Ankerより結構価格が高いです。

どうしてもルンバがいいと思う方や、お金に余裕がある方以外はAnkerで充分だと思います。

価格

購入価格は4万円程でした。

Ankerは割とセールがあるのでそのタイミングで購入しましょう。大幅に金額が変わるため、相場を確認してからの購入をお勧めします。

価格幅は2～20万円くらいとかなり広いです。

家電製品あるあるですが、要らん機能をつけて値段が跳ね上げてる物もあるので必要な機能を確認しましょう。

ロボット掃除機の価格差の大きな要因は、吸引力、水拭き機能の有無、ゴミステーションの有無です。

コスパ良く購入するなら8万円以下の製品がおすすめです。

ロボット掃除機の弱点を克服している

以前のロボット掃除機の弱点はゴミ回収の頻度の高さでした。

せっかく掃除自体の頻度が下げたのに、小さな本体には多くのゴミを蓄積することができませんでした。

しかし、本体が回収したゴミをステーション（充電場を兼ねる）に戻ったタイミングでステーションに収納することで、人がゴミを回収する頻度を3カ月に1度以下にすることができます。

つまり、一度掃除の時間を設定してしまえば数カ月は完全に自動化することができます。

導入してみての感想

ロボット掃除機は掃除する場所の条件さえ揃っていれば購入していいと思います。

僕の実家のような昔の家だと段差が邪魔してロボット掃除機の稼働できる範囲が限られてしまうので、効果は薄いかもしれません。

ロボット掃除機を使うようになってから以前より部屋を綺麗に保つことができるようになりました。

なぜかというと、ロボット掃除機自体の効果ではないく、ロボット掃除機を使うようになって床に物を置かなくなったからです。

今まで気づかなかったのですが、床に物を置かないだけで部屋が綺麗になります。物を仮置きせず、毎回物を定位置に戻すことが整理整頓の秘訣なのかもしれません。

次にロボット掃除機の機能についてですが、必須だと思う機能は以下の通りです。

１.強い吸引力

2.ゴミを回収するステーション

3.掃除する場所のマッピング機能

X8 Proは上記の機能を全て満たしていました。

逆に要らないと思った機能は水拭き機能です。付属のスポンジを濡らして本体に取り付けることで水拭きができます。しかし、毎回この作業をすると手間を省くという本来の目的からそれてしまうので、僕には必要のない機能でした。

半年ほど使用してみて、1日1回のロボット掃除機での掃除と週1回の掃除機とクイックルワイパーでのふき取りで満足のいく清潔さを保てています。

ロボット掃除機は時短家電としては優秀であり、導入を検討してもいいと思います。

半年前にスマートウォッチを購入して使ってみたのでレビューします。

スマートウォッチに興味がある方向けの記事になります。

そのため細かい機能などの話は割愛し、スマートウォッチ全般の話になります。

スマートウォッチは充電の管理が面倒なので敬遠してたのですが、運動を始めたたので購入することにしました。

面倒くさいことが嫌いな僕でも使えているので、気になる方はご参考に

購入したスマートウォッチ

購入したスマートウォッチはGARMINのForerunner 165です。

選んだ理由は以下の通りです。

メーカーの信頼性

電子デバイスは有名メーカーを選ぶのが無難だと考えています。

僕はめんどくさがりなので経験上、不具合発生率の低い有名メーカーを選択しました。

無名メーカーでも優れた製品はあると思いますが、うまく機能しないとイライラしますし修理・返品があった場合のやり取りがしんどいので。

価格はそれなりにしますが、安心料込みで選びました。

僕の選択したメーカーはGARMINですがその他にはapple、サムスン、シャオミーなどが選択肢に入りました。

バッテリーの持ち

スマートウォッチを今までつけなかった一番の理由が充電するのがめんどくさかったからです。

スマホだけでもめんどくさいのに更にバッテリー管理が必要な物が増えるのが嫌でした。

しかし今回調べてみるとバッテリーの持ちがかなり長くなっていることに気付きました。

時計機能だけの使用だと１週間充電しなくても問題ありません。

GPS機能（ランニングで走った経路の記録など）を起動させると、バッテリーの消耗が早まりますが、日常の１時間未満の使用であれば特別に充電が必要になることもありません。

また充電時間も３時間ほどで完了するためほとんど手間になりません。

デザイン

デザインに関しては人の好みによるところだと思いますが、僕は丸型が好きなためapplewatchを選択肢から外しました。appleの製品はデザイン性に優れている物が多いと思いますが、applewatchだけはあまり好みではありません。デザインが好みであれば、スマートウォッチとしてはハズレのない無難な選択肢だと思います。

Forerunner 165は比較的画面が小さいスマートウォッチだと思います。正直もう少し画面が大きくても良かったのですが、価格、軽さ、機能、シンプルさを考えると僕にとってベストバイでした。

なかなか実物が置いてない製品だったのでネットの画像を見て選びました。

サイズ感が分かれば幸いです。ちなみに時計の表示は何パターンもあるので好みの物をチョイスできます。僕は秒針が好みだったので画像の表示にしています。

価格

GARMIN　Forerunner 165の価格は39,800～45,000円なっていて、スマートウォッチに音楽が保存できるかどうかで5,000円の差があります。

僕はスマホで音楽を聴くため音楽の保存機能なしを選びました。

楽天市場で39,800円の5,000ポイント付与で購入しました。

有名メーカーの定番商品は3万円スタートくらいが相場で、今回購入した165はForerunnerシリーズの中で最安モデルです。

ちなみに中間モデルは62,800円～で、上位モデルは84,800円～です。

デザイン間の違いはデザインと性能ですが、価格差以上に魅力は感じられませんでした。

デザインは最安モデルで充分カッコイイと思いますし、機能は一般人には活用しきれないと考えました。

防水

防水等級は５ATMあり、水深50mに相当する圧力に対応できます。（そんなん深く潜ることはありませんが笑）

具体的には水しぶき、雨または雪、シャワー、水泳、水中への飛び込み、シュノーケリングには問題なく対応できるそうです。

お風呂に入る時は時計は外しますが、雨や手洗いの時に濡れてしまう時があるので心配せずにいられるのがいいです。

汚れてしまったら軽く水洗いできるのも便利です。

使ってみての感想

結論から言うと思っていたより良かったです。

一昔前のスマートウォッチから劇的に進化しており、普段使いに支障がないほどの完成度でした。半年使った今も不具合はないです。

GARMIN　Forerunner 165は最廉価モデルですが、それでさえ使わない機能が盛りだくさんです（笑）

基本機能が充実している以上、デザインの好みでしか価格に差がつけられないと感じました。

画面表示（針or数字選択可）自体はデータをダウンロードしていくらでも選択可能です。

あとはバッテリーの劣化がどう進むかが懸念点です。3日に１回ほどの充電なら許容範囲ですがそれ以上進むと買い替えの検討になってしまいます。

普通の時計でもオーバーホールや修理があるので、やはり4万前後のスマートウォッチを寿命いっぱい使用していくのが着地地点かなーとぼんやり考えています。

スマホほどいじる物ではないので、画面のかくつきの進行は心配していません。

使用して気付いたのですが、画面に常時表示される歩数、消費カロリーは結構いいです。運動不足かどうか簡単にチェックできます。

また、夕方にどんな1日だったか報告してくれるのもちょっと楽しみです。

例えば、「今日は穏やかな1日を過ごしましたね」など、その日の心拍数の傾向などをみてコメントをくれます。

他にはちょっとした世間話のネタにもなって結構おすすめです。